Tämän viikon haaste. Ei YHTÄKÄÄN yösöpöttelyä. Njiet, de nada, none.
Tänään aiotut ruokailut:
Aamis: lautasellinen kylmää tomaattikurkku-keittoa, pala täysjyväruissaria ja maitokahvi.
Lounas: Sama
Välipala: Tai pikemminkin palautusjuoma, salilta lähtiessä 1 soya alpro suklaajuoma -15 % sokeria
Välipala 2: Kermaviili-tsatsiki-dippi 3,5 % rasvaa, pieni lautasellinen naposteluporkkanoita, parsakaalia, varsiselleriä, kurkkua ja paprikaa.
Päivällinen: Kohtuullinen pala lasagnea
Iltapala: 4 siivua juustoa jos tekee mieli suolaista.
Liikuntana suoritettu 55 min shape.
Paikat ovat niin kipeinä eilisestä treenistä, ettei salilla käymisestä olisi välttämättä niin hyötyä. Tällä tunnilla tuli treenattua sellaistakin mm. kyljet ja pakarat, joita en ole saanut yhtä tehokkaasti vielä tehtyä salilla. Opettelen vasta useaa uutta laitetta enkä varmaan saa ihan täysin tehoja vielä irti.
Kommentit